Günü 25 Saat Yaşamak

Bir çoğumuz hayatımızın bir anında "keşke biraz daha zamanım olsa", "asla yetişemiyorum", "zaman çok hızlı geçiyor" cümlelerini kurmuşuzdur. Benim için bu, yüksek lisans, iş ve ev dengesini kuramadığım şu günlerde rutin iç konuşmam gibi. Bu sebeple problemin olası çözümleri için araştırma yapmaya başladım ve Pomodoro Tekniğini işte o zaman buldum. Oldukça faydalı bulduğum bu tekniği siz değerli okuyucularımla da paylaşmak istiyorum. Keyifli okumalar dilerim.

Pomodoro Tekniği, zaman yönetimi ve iş verimliliği için kullanılan bir yöntemdir. Francesco Cirillo tarafından 1980'lerde geliştirilmiştir. Adını, İtalyanca'da domates anlamına gelen "pomodoro" kelimesinden alır. Cirillo'nun ilk kullanımında bir mutfak zamanlayıcısı olarak kullanılan bir domates şeklindeki zamanlayıcıdan esinlenmiştir.

Pomodoro Tekniği'nin temel prensibi, belirli bir görev üzerinde konsantre olup, ardından kısa bir mola vererek bu döngüyü tekrarlamaktır. Genellikle 25 dakikalık yoğun çalışma dilimleri ve 5 dakikalık ara mola süreleri kullanılır. Bu döngüyü bir tamamlanmış "Pomodoro" olarak adlandırılır. Dört Pomodoro'nun ardından bir daha uzun bir mola verilmesi önerilir, genellikle 15-30 dakika.

1. Bir yapılacaklar listesi ve bir zamanlayıcı alın.

2. Zamanlayıcınızı 25 dakika olarak ayarlayın ve zamanlayıcı çalana kadar tek bir görev üzerinde odaklanın.

3. Oturumunuz bittiğinde, bir pomodoro işaretleyin ve tamamladığınızı kaydedin.

4. Ardından beş dakikalık bir ara verin.

5. Dört pomodorodan sonra, daha uzun, daha iyileştirici 15-30 dakikalık bir ara verin.

25 dakikalık çalışma örüntüleri yöntemin çekirdeğidir, ancak Pomodoro pratiği aynı zamanda her aralıktan en iyi şekilde yararlanmak için üç kuralı da içerir:

Karmaşık projeleri parçalara ayırın

Bir görev dörtten fazla pomodoro gerektiriyorsa, daha küçük, uygulanabilir adımlara bölünmesi gerekir. Bu kurala bağlı kalmak, projelerinizde net bir ilerleme kaydetmenize yardımcı olacaktır.

Küçük görevler bir araya gelir

Birden az Pomodoro alacak herhangi bir görev diğer basit görevlerle birleştirilmelidir. Örneğin, "kira kontrolü yaz," "veter randevusu ayarla," ve "pomodoro makalesini oku" bir oturumda birlikte gidebilir

Bir pomodoro ayarlandığında, çalmalıdır

Pomodoro bölünmez bir zaman birimidir ve özellikle gelen e-postaları, ekip sohbetlerini veya kısa mesajları kontrol etmemek için kırılamaz. Ortaya çıkan tüm fikirlerin, görevlerin veya isteklerin daha sonra geri döndüğü belirtilmelidir.

Pomodoro Tekniği'nin avantajları şunlar olabilir:

1. Dikkat Odaklı Çalışma: Belirli bir süre boyunca konsantre olma, dağınıklığı azaltabilir ve iş verimliliğini artırabilir.

2. Zamanı Daha İyi Yönetme: Zamanı bölerek çalışma, işleri daha yönetilebilir parçalara ayırmanıza yardımcı olabilir.

3. Molalarla Tazelenme: Kısa mola süreleri, beyin yorgunluğunu azaltabilir ve enerjinizi geri kazanmanıza yardımcı olabilir.

4. İleriye Dönük Planlama: Pomodoro Tekniği, günlük görevleri ve hedefleri planlama ve izleme konusunda disiplin sağlar.

Siz Pomodoro tekniği hakkında ne düşünüyorsunuz?